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低GI食品活用パスタレシピ!炭水化物を減らしてダイエットメニュー

The Charlene.(シャーレイン)雨音 美詩(あまね みう)ダイエット 炭水化物 GI
はろ〜べいべ(・`ω´・)

写真は、3月21日阿佐ヶ谷Next Sundayの時、野戸久嗣先生(magoo swim,Fine Voice)と

ステージに立つ機会があるからには自己管理が欠かせない
アーティストも美意識を高く持ち、美容もしっかり力を入れねばと思う

と言いながら、みゅーみゅは最近、体重計が恐怖('>ωωCanCam新世代モデルオーディションの時はこれで5kg痩せたなぁ

やり方はシンプル

・お米のかわりに、お豆腐をオトモにおかずを食べる

・パスタは量を半分にして、エノキをどっさり入れるだけ

お豆腐はノンオイルドレッシングの種類やトッピングのお野菜でバリエーションをつけて

みゅーみゅはパスタには一食あたりエノキを一袋全部使うけど、パスタ感は消えないからオススメ!

参考にGI値を(サイトによって多少の誤差あり)★

えのき 16
大豆 16
お豆腐 42
パスタ 65
米 83

検索ワード GI 豆腐 って何だか強そう 笑

最近、キユーピー あえるパスタソース 炙りたらこがお気に入り。
炙り明太子が素敵❀.(*´◡`*)❀.
九州生まれだから明太子には弱い 笑

薄着の季節も到来するし頑張ろう( • ̀ω ⁃᷄)✧キリッ

またね♬

コーディネート
ボーラーハット→Fred Perry(フレッドペリー)
ワンピース→Fred Perry(フレッドペリー)2013 A/W Twisted Wheel
ブーツ→クリスチャン・ルブタン

雨音 美詩(あまね みう)
The Charlene.(シャーレイン)
http://thecharlene.com
The Charlene Morning Bless

エミナルクリニック 医療ハイフ
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muses_reino

社会人学生として慶應義塾大学文学部を卒業。 学位は美学(Bachelor of Art in Philosophy)。 現役の時は青山学院で英文学を、慶應では哲学を学びました。 佐賀県唐津市生まれ、東京育ちのフリーランスのブロガー・美容研究家・サメ愛好家・Webマーケター・SEOコンサル。 大好きな東京タワーのある港区のとある町で夫とカエルとサメたち暮らしています🐸🦈🗼 UK Rockをこよなく愛するバンドThe Charlene.(シャーレイン)のボーカルMiuとしての顔もあります😎 詳しいプロフィールはこちら

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